Практический курс ЛФК в гинекологии

День 1: Основы женского здоровья и мышцы тазового дна

Особенности женского организма: гормоны и движение

• Менструальный цикл: фазы, гормональные изменения, влияние на тренировочный процесс.
• Предменструальный синдром (ПМС): как облегчить симптомы с помощью ЛФК.
• Климактерический синдром: возможности кинезиотерапии для поддержания здоровья и качества жизни.
• Практическое занятие: Подбор упражнений для разных фаз менструального цикла и периодов жизни

Мышцы тазового дна и “внутренний кор”: основа женского здоровья

• Анатомия мышц тазового дна: строение, функции, взаимосвязи.
• “Внутренний кор”: мышцы, поддерживающие позвоночник и таз, их роль в здоровье женщины.
• Дисфункции мышц тазового дна: причины, симптомы, последствия.
• Диагностика дисфункций: сбор анамнеза, визуальная оценка, пальпация .
• Практическое занятие: Методы оценки состояния мышц тазового дна.

День 2: Восстановление, боль и гинекологические диагнозы

Восстановление мышц тазового дна: алгоритмы и техники

• Несостоятельность мышц тазового дна: причины, последствия, стратегии восстановления.
• Пролапс тазовых органов: ЛФК как часть комплексного лечения.
• Четкий алгоритм восстановления: упражнения Кегеля и их модификации, упражнения с использованием оборудования.
• Мягкие мануальные техники (hands off) для расслабления и улучшения кровообращения.
• Терапевтическая модификация образа жизни: рекомендации по питанию, гигиене и активности.
• Практическое занятие: Подбор комплекса упражнений для восстановления мышц тазового дна в зависимости от степени дисфункции.

Хроническая тазовая боль и гинекологические диагнозы: особенности реабилитации

• Синдром хронической тазовой боли (СХТБ): классификация, причины, стратегии лечения.
• Миалгия мышц тазового дна и миалгия напряжения мышц тазового дна: причины, симптомы, упражнения для расслабления и облегчения боли.
• Особенности физической реабилитации при наличии гинекологических диагнозов: эндометриоз, миома матки, опущение органов малого таза.
• Какие упражнения и методики можно использовать, а какие нельзя: противопоказания и ограничения.
• Практическое занятие: Разработка индивидуального плана реабилитации для женщины с СХТБ и эндометриозом.